RSS Feed

Gonartroza – afecţiunea care da dureri de genunchi

Gonartroza este cauza cea mai frecventă a durerii de genunchi la pacienții de peste 45 de ani. Ea reprezintă degradarea articulației genunchiului, în urma procesului de îmbătrânire, dar și din cauza obezității, diabetului zaharat și traumatismelor.

Dacă simptomele sunt recunoscute la timp, iar pacientul se prezintă la medic, evoluția ei poate fi încetinită semnificativ.Durerea cu localizare la nivelul genunchiului, care apare doar la mobilizare sau și în repaus, este simptomul principal. Efectuarea unei radiografii simple este esențială în evaluarea articulației.

Antiinflamatoarele combinate cu fizioterapia reprezintă o parte importantă a tratamentului, iar adoptarea unui regim de viață activ, bogat în exerciții fizice, poate preveni gonartroza.

În cazurile avansate poate fi necesară intervenția chirurgicală, așa că nu dați vina pe vreme când vă dor genunchii.

Sursa: Europa FM

Iata cateva exercitii pe care puteti sa le efectuatia acasa, daca aveti acordul medicului.

Exercitiul 1
Culcat pe spate, bratele pe langa corp. Se flexeaza si se extind usor genunchii, talpile picioarelor alunecand pe sol.

Se repeta de 10 ori.

Exercitiul 2
Culcat pe spate, bratele pe langa corp. Se flexeaza alternativ genunchii la piept, bratele cuprind genunchii si se revine.

Se repeta de 10 ori.

Exercitiul 3
Culcat inainte, se flexeaza genunchii alternativ si se revine cu talpile intinse pe sol.

Se repeta de 10 ori.

Exercitiul 4
Sezand ghemuit, cu sprijin in maini. Se intind alternativ picioarele inapoi, cu extensia completa a genunchiilor.

Se repeta de 10 ori.

Exercitiul 5
Sezand sprijinit cu mainile de spatarul scaunului, se executa genuflexiuni incomplete si se revine.

Se repeta de 10 ori.

Harmonycenter.ro

 

About these ads

Lasă un răspuns

Completeaza detaliile de mai jos sau apasa click pe una din imagini pentru a te loga:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Schimbă )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Schimbă )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Schimbă )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Schimbă )

Connecting to %s

INSIDE

Jurnal de psihoterapie integrativă

mihaeladr1

Just another WordPress.com site

ganduri

" Du-mă, fericire, în sus, şi izbeşte-mi tâmpla de stele, până când lumea mea prelungă şi în nesfârşire se face coloană sau altceva mult mai înalt şi mult mai curând". Nichita Stanescu.

Dor De Dragoste

Despre viaţă. Proză, poezie şi imagini

vavaly

O lume intreaga in cuvinte

despre ...si pentru noi

despre si pentru noi

Morning Coffee

Cuvinte dintr-o ceasca de cafea

Regina Buburuza

E bine să laşi în urma ta şi altceva în afară de un schelete

ropot de secunde...

DE NICĂIERI... CĂTRE NICIUNDE

racoltapetru6

Just another WordPress.com site

My life as Ioana

Vise. Iubire. Miracole. Zambete.

Invitatii Cali Design

Invitatii de nunta si de botez realizate manual

Radu Ștefan prezintă: Filosoful de serviciu

Întrebări existenţiale pentru a ne face existenţa mai amuzantă...

Nota de subsol

Blogul/Nota care face diferenta!

Nirmoto

www.nirmoto.com utilaje agricole de mici dimensiuni

Dorian`S Blog Suburbia iBraila

O soțietate fără prințipuri carevasăzică că nu le are

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 252 other followers

%d bloggers like this: